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我们刚开始健身的时候，难免会走很多弯路，在这个时候切记不要放弃，我们只要做出适当的调整，就不会影响到我们训练，我们要健身训练的时候一定要记得学习，不要一条道路走到黑，这样我们才可以突破进步。

在你健身前，有几个建议给你说一下，可以适当的借鉴听取，避免你少走弯路，不论是在健身上还是在别的领域都非常的实用。

1.打好基础，厚积薄发

循序渐进这个词的意思我们相信很多人都明白，不论是在健身上还是在任何事情上，我们都要循序渐进，切记不要心机，打好自己的基础，对于我们今后的训练是非常有帮助的，这里的基础包括，基础的理论知识的支撑，以及动作的标准性。这些我们都可以在健身训练中学到，慢慢的进行，实践与理论相结合，我们基础性的东西打好了，对于我们今后的训练是很有帮助的，可以避免你少走很多弯路。

2.认清自己的身体，脚踏实地的去训练

我们在健身前，建议相应的做个体态评估，这样可以对我们的身体有个更好的了解，一般健身房都有类似的仪器，我们对身体有了基础的认识之后，我们在去脚踏实地的去训练，这样会更有针对性，效率也会提高，将重点放在自己身上，学习和借鉴别人的经验，合理的用在自己身上，要注意的是不要完全模范他人的训练方式，不见得适用你自己，认清自己脚踏实地。

3.设定目标与计划，坚持下去

目标的目的在于你有个明确的方向努力，计划的目的是让你更好的执行。我们在健身中这2样是不可缺少的，没有的话你健身的效果也往往是不好的，如果你没有目标说明你没有那个心去支撑你训练，没有计划说明你没有那个力，很多都是空想而已，不去执行目标就是空想。

以上三点希望大家细细品读，运用到自己的健身当中，希望你可以练出你的目标！