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   以下四招或许让男人更康健。譬如仰卧使血管神经失去缓和而有节奏地流动。既无利于消食化痰，也晦气于坚挺睡眠。

搓手3分钟

先是两手手心互相搓，直到手心感受微热，再将手背互相搓，着末手指穿插，相互揉搓。手上的穴位密集，时常揉搓这些穴位，大约对其相对应的内脏起到保健感化。

冷水浴3分钟

用冷水擦洗混身，概略推动混身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟之后就会发热，感觉很舒服，可以或许防备心脑血管疾病。

哈腰3分钟

双脚站立与肩同宽，此后逐渐抬头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚匹面大要少弯几次，逐渐增多。这项流动大概增多脑血管的抗压力，关于烦扰很多人的偏头疼，有了不一定的缓解感化。

仰卧呼吸3分钟

全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后渐渐呼出，云云反双数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到懈弛而有节奏地流动。既不利于消食化痰，也无利于牢固睡眠。