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男人为什么要健身？相信热爱健身的男人心中都有自己的答案。在我看来健身有很多的好处，不仅仅在于强身健体，还可以带来除此之外的好处。

1.健身可以降低死亡率。

研究发现，运动健身的男性死亡率比不运动的男性要低。运动健身对于男性的疾病预防是有着积极的意义的，研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，可以使男性更长寿。

2.有助于减压

运动健身是减压最好的方式之一。之所以可以减压是因为运动健身中会产生腓肽效应。腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”身体产生的腓肽效应能愉悦神经，可以把压力和不愉快带走。

现在朝九晚五的生活是枯燥乏味的，长时间会引起生理与心里疲劳，而运动健身可以使其改善。对于身心健康有这重要作用。

3.更容易走桃花运

相比于身材瘦弱与臃肿的人，女人更倾向于选择身材匀称，肌肉轮廓明显的男性。而适当的强壮，更容易受到女生的青睐！

有研究显示，健壮水平超过平均值的男性拥有三个以上女友数量的几率，是体形稍逊、相对瘦弱男性的两倍。同时，他们“闪电恋”或“一夜情”的可能性也更高。

4.可以提高男性的“性福”指数

这点就是在于男人身体分泌的酮睾素，力量训练后血清中的酮睾素水平，明显高于训练之前的状态，所以有促进分泌的作用。从而提高男人的性福指数。

睾酮素控制全身的生理功能而不仅局限在下半身。健身恰好是可以促进睾酮素分泌，这里建议大家做的动作有：1.深蹲 2.硬拉 3.臀桥 4.平板支撑等。