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如今，广场舞已经走出国门风靡世界。然而还有另一种锻炼方法，这种方法老少皆宜，那就是公共健身器材。

说到健身器大家肯定不会陌生，随着人们对健康的重视不断增加，健身器也从公园里发展到小区里，从单一到多种多样。这些健身器材为居民提供了健身的便利，老年人在闲暇时间，喜欢三三两两边聊天边在健身器材上做一些运动，也能看到一些小孩在健身器上嬉戏打闹，殊不知危险因素就在身边。

8岁女孩玩健身器材身亡

2月10日，临近狗年春节，王先生带放寒假的女儿梦茹去朋友家做客。

没想到几分钟后，和女儿一起出去玩的小孩跑回家，跟大人们说：“梦茹趴在健身器材上睡着了，叫她没反应。”

女儿一动不动地悬挂在健身器材上。

嘴里流着口水，两个鼻孔不停冒着红色血泡。

王先生赶紧将女儿送往医院。遗憾的是，经过三个小时的紧急抢救，医生宣布梦茹死亡（死亡证明显示：梦茹心胸部挤压伤，呼吸循环衰竭）。

健身器材使用不当不仅带不来便利，而且还会成为“杀手”……

同样，如果健身器材使用不当也会引起一些意外损伤。

1、太空漫步机

用途是锻炼下肢力量，促进心肺呼吸系统健康。

但如果运动不当，摆动幅度过大容易拉伤腰肌。

2、健骑器

用途是增强肌肉力量及心肺功能。

但如果运动不当，会增加腰椎间盘突出者的症状。

3、上肢牵引器

用途是锻炼臂力，活动肩部。

但如果运动不当，会使原有的肩袖损伤加重。

4、蹬力器

用途是增强下肢及腰部肌肉力量。

但如果运动不当，易加重髌骨软化症。

怎样才能安全健身规避风险？

1、当我们在使用健身器前，要进行一些简单的准备活动。防止肌肉拉伤。

2、仔细阅读健身器材上贴着的使用说明及适用人群，看是否适合自己，有目的性的根据自身情况做出筛选。

3、在上健身器前，先检查健身器材是否牢固，是否有明显可见的损坏，如果有上述情况要停止训练并向相关工作人员反映情况，避免因为年久失修和螺丝松动等外界因素造成危险。

4、为了能够达到更好的锻炼效果，使用健身器的时间、频率、强度，都要根据个人的耐受程度决定，根据自身情况进行锻炼。

5、体弱者和12周以下的儿童必须要在家人看护下进行运动，以免发生意外。

6、患有心脏病、高血压、哮喘等疾病易突发的患者，要在医生的指导下进行锻炼。如有不适，要立即停止。

运动中总是隐藏着危险，我们要懂得规避危险，安全健身。