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第一次进健身房都是一脸懵逼的状态，环顾四周，却不知该从那个器械下手，最后只能去跑步机上溜达几下，冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域：

一，有氧训练区

二，力量训练区

（1）固定器械区

（2）自由力量区

三，私教专区及特殊区域

一，有氧训练区

1，跑步机

 

2，卧式健身车

 

3，椭圆机

 

4，立式健身车

 

5，动感单车

 

二，力量训练区

(1) 固定器械区

1，坐姿推胸器

 

2，高拉背训练器

 

3，蝴蝶夹胸器

 

4，低拉背训练器(坐姿划船器)

 

5，卷腹机

 

6，二头弯举训练器

 

7，坐姿蹬腿机

 

8，倒蹬训练器

 

9，坐姿小腿训练器