现在健身形象的潮流是男要肩宽腰细腹肌清晰
时间:2018-07-31 17:46 来源:未知 作者:健康网 点击:次
对于常年健身的人而言呢？ 是不是喜欢下半身与上半身同样壮? 据观察，健身房里 下肢训练器械使用次数 基本上没有上肢和腹部、有氧器械多 且大部分健身房里的人 下半身不像上半身那么强壮
原因有以下几点：
一：审美差异 私教的大部分客户群是女性，小部分是男性。 很多女性对于腿粗比较忌讳，所以即使减脂增肌马甲线丰臀，也不希望腿太粗。 很多男性客户，对健壮的理解是粗壮的二头，发达的胸大肌，线条清晰的腹部肌群，腿？不要太粗。
二：社会潮流 现在健身形象的潮流是男要肩宽腰细腹肌清晰，二头明显胸大肌鼓鼓人鱼线露出来。 女要丰胸细腰翘臀，细胳膊细腿马甲线露出来。潮流如此，还能怎样。
三：伤病方面 健身健美训练，膝关节和腰是很容易因为各种因素受伤的，恢复期只能练上半身。 四：着装方面 这也是个因素？是的，这也是。 大腿纬度大，腿合适的裤子，腰围就大特别多，很多时候最合身的裤子，是运动裤。很多爱美的人，怎么忍得了。
五：视角方面 不穿紧身压缩裤的话，宽松运动裤有时候真的体现不出来一个人的腿部肌群纬度。对方本身有个粗壮的腿，但你一眼看过去还是觉得对方腿不够粗壮。 其实是因为有时候裤子遮挡的刚刚好，露出了腿部稍细的部分，所以显得不够粗。
六：健身房器械少 国内健身房的下肢训练器械不够丰富，比如健身房杠铃片不够，没有深蹲架。
当然了 大部分去健身房的人不是为了比美 只是为了身形更加优美 毕竟走在街上 不能动不动就脱裤子秀肌肉啊！ 明显的付出与回报不成正比
但也不是说练腿浪费时间 漂亮健美的腿 是股外内直肌分明 腘绳肌拉丝 小腿修长分瓣 而不是“粗”就好了 那怎么练腿事半功倍线条还好看呢？ 1. 六角杠硬拉
六角杠硬拉结合了深蹲及硬拉二者的好处，比传统杠铃硬拉更容易学，对于髋部活动范围不足的人来说，有高把手可选，弯曲脊柱的概率更小。 (责任编辑：健康网) |