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健身相信大家遇到最大的问题就是无法坚持下去。其实每个人都一样，都会有一个惰性，但如果能长期坚持下去，克服了这个惰性，那一切都会非常简单了，今天我们要说的就是如何在健身中保持热情。

1、挑战自我。

保持健康永远新鲜，重要的是不断迎接新的挑战，然后跨越它！

但是，人们会懒惰，这一次，请不要自己太好！找一个朋友，为对方建立一个挑战，设定一个时间去敦促对方去实现它。

2、改变环境

有时我做室内运动。我感受到来自环境的压力。在这个时候，我不妨试着走出房间，搬到户外去。你可以安排户外徒手训练，或者跑步和攀登。

靠近大自然，在开放的空间里，你可以呼吸一点，放松一下，回到运动的本来面目！

3、寻找健身伙伴

遇到类似目标的伙伴，一定会帮助你在健身路上感觉更有趣和更强大。你可以一起锻炼，监控彼此的懒惰吗？

4、在适当的时候奖励自己

比如，买你喜欢的东西，奖励自己一些高卡路里的食物，买新的健身服，穿漂亮的衣服锻炼也是动力的来源。

5、关注过程，不要只看结果。

达到目标姿态绝对不是一夜之间的事。它必须日积月累。肌肉难以生长，脂肪需要时间去流失。

但是现在你知道等待是需要时间的，不要因为你在短时间内没有达到大目标而感到悲伤。把你的大目标分成小目标。享受你的转变过程。看到小目标已经实现并鼓励自己。只要你继续进步，不要自给自足。压力太大了！

6、听一首你喜欢的歌。

建立你自己的体育歌曲列表。听你喜欢的音乐一定会让你感觉强大，突破自己。

以上的6种方法都可以帮你坚持下来，只要坚持下来，当健身融入生活，成为生活的一部分，也就是你成功的开始！