前不久我们做了一项调查，发现参与调查者五成以上的人，在早上起床后都有眼睛肿的现象。

有人说自己既没哭、没累着，也没熬夜，怎么会晨起眼肿呢？

眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的部位，如果皮下组织疏松，容易发生液体积聚而导致水肿。许多人常以为，晨起眼睑水肿是因为没睡好。

其实，眼睑水肿有生理性和病理性两种，它可能是某些重要的疾病预兆，比如肾脏病、心脏病、甲状腺疾病等。

一、生理性眼肿

 

比如夜间睡眠不好，或睡时枕头太低、太高，影响了面部血液回流，就可出现眼肿。这种情况是生理性的，多见于健康人，对身体没有什么影响，常能自然消退。

二、病理性眼肿

 

病理性的，可分为炎症性眼睑水肿和非炎症性眼睑水肿。前者除眼睑水肿外，还有局部的红、热、痛等症状，引起的原因有眼睑的急性炎症、眼睑外伤或眼周炎症等。

后者大多没有局部红、热、肿等症状，常见原因是过敏，如对眼药水过敏，或心脏病、甲状腺功能低下、急慢性肾炎，以及特发性神经血管性眼睑水肿等。

遇晨起眼肿，该如何自我判断呢？

 

疾病引起的眼睑水肿（病理性眼肿）通常会伴随其他症状，如下肢水肿、小便不畅、腰膝酸痛、气喘、怕冷等，若发觉自己合并有以上症状，要及时去正规医院就诊。这里特别提醒老年朋友，如果是突发的急性双侧眼皮浮肿、发痒，伴有咳嗽、心慌、胸闷等，则可能是心血管疾病，如心功能不全的征兆，需及时就诊。

若是前一天晚上饮食过咸、喝水过多，又或者近期太过疲劳、休息不好，没有其他症状的，就很可能是生理性的眼肿。

出现眼睑水肿该怎么办？

对于生理性眼肿，只需尽量改善诱因，如饮食尽量清淡，睡前少喝水，保证足够的睡眠时间等，一般可很快自我调整恢复，不必担心。严重的建议做一些运动或面部按摩缓解症状，以加快恢复。

对于病理性眼肿，一定要去医院做相关检查，查找病因，如查小便以确认肾脏是否有问题，查甲状腺功能，确定病因后，积极对症治疗。

 

饮食上应低盐，多吃富含蛋白质、清淡易消化的食物，可以吃一些有利尿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜皮等；应忌食辛辣肥甘之品。

此外，平时要注意保暖，尽量少熬夜，少玩手机、电脑，工作间隙可以做一做眼保健操。