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肾脏健康对于男性的重要性，相信不用小编多说大家应都心里有数，但是在现实生活中却有很多人在做着一些伤肾的行为。对于男性来说，不仅不能做伤肾的事儿，还应多做养肾的事儿。为帮助男性更好的养肾，下面小编将为大家介绍几个伤肾的行为，希望男性朋友在平时生活中能够尽量避免。

避免以下几种行为，才能更好的养肾

一、饮食太咸：如果男性饮食偏咸，会很容易出现血压升高的情况，当血压升高时肾脏的血液不能维持正常的流量，容易诱发肾脏疾病。

二、酒后喝浓茶：很多人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这种说法不但没有解酒的效果，还会伤肾。有专家表示，茶叶中有茶碱能够影响肾脏发挥利尿的作用，而此时酒精还没有来得及分解就从肾脏排出，这样会导致肾脏受到大量的乙醇刺激，损伤肾脏功能。

三、饮水过少：如果人长时间不喝水，尿量自然会减少，这时尿液中所携带的废物以及毒素浓度就会增加。临床上常见的肾积水、肾结石等疾病，都与人们长时间不喝水有很大的关系。

四、经常憋尿：生活中有些人由于各种原因会出现长时间憋尿的情况，而专家表示憋尿会增加人们患上尿路感染和肾盂肾炎等疾病的几率。由于尿液在膀胱内呆的时间过长会导致细菌的繁殖，而细菌在经过输尿管逆行至肾脏就会导致尿路感染和肾盂肾炎的情况。如果病情反复发作，还会导致慢性感染的情况，很难彻底治愈。

五、吃过于松软的面包：面包和糕点中会加入一种食物添加剂——溴酸钾，这种食物添加剂能够赋予烤制食品所必须的弹性和面筋强度，让人吃起来口感比较松软。但是人们如果过量的食用这种物质会对血液、中枢神经以及肾脏造成一定的损害。

六、过度喝饮料：引用过量的饮料会对我们的肾脏造成间接的损伤。人体内的酸碱度是7.2，而这些饮料多为高度酸性的，义勇后体内的酸碱度会有明显的改变。而肾脏是调节人体内酸碱度的一个重要器官，长期过度的摄取饮料，会给我们肾脏增加负担，进而增加了肾脏损伤的概率。

七、暴饮暴食、吃海鲜喝啤酒：吃下过量的食物，就会导致体内的废物增多，而这些废物多是通过肾脏排出的，因此暴饮暴食会增加肾脏的负担。尤其是吃过量的蛋白质食物。而有的人喜欢吃海鲜喝啤酒，这种做法被认为是最伤肾的吃法。

八、乱用药物、用药过多：长期服用肾毒性药物容易导致肾小管的间质损害，还有就是一些抗菌素类的药物，也会造成肾脏的损伤。

看了上述介绍之后大家应该已经了解，在我们日常生活中一些常见的行为都会对我们的肾脏健康造成严重的影响，所以大家在日常生活中尽量避免上述介绍的几种行为。另外还要提醒大家，肾脏健康对于人体健康来说影响是非常大的，所以大家一旦出现了肾脏问题，一定要引起重视，及时进行治疗。