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　阳气是生命的能源。《素问·负气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。这是说，人体的阳气就像天天空的太阳。咱们常说，万物生长靠太阳，不有太阳万物就缺失生命力。“夫四序阴阳者，万物之根柢也。所以贤人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于成长之门。逆其根，则伐其本，欠好其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾难生，从之则苛疾不起，是谓得道。”此时正值穷冬，故“养阳”非法时。

　　人从一个受精卵发育成形，都是因为阳气的劝化。阳气这类无形的力量，现代生命学称其为生物功能，而昔人就把这生命性能称为阳气。阳气相称必要，咱们理当从哪几方面养阳呢？

　　起首，应从娃娃抓起。现在的宝宝大多是温室里的花朵，经不得风雨。可是要想让宝宝身强体壮，就该当让他们被动地适应大自然，增强运动就能增强阳气，阳气在运动中生发，运动多，阳气足，宝宝才具充溢发火。

　　其次，应垂青饮食。多吃当季蔬菜，比方养阳的韭菜，助长生机的莴笋、豆苗、蒜苗、小葱、豆芽、荠菜、竹笋，滋补脾胃的大枣、山药等。水果里的樱桃、青梅、杏子、李子等，都能温阳滋补，助养阳气。一些凉饮料、冰淇淋、刚从冰箱里取出的瓜果，都属于寒性食物，不但刺激肠胃，还非常伤阳，不一定要寄望防范。

　　再一次，要把稳着装。女士们的短裙，以至露脐装，都有伤阳的概略，尤其在有空调的周边内更应寄望。夏日室外低温，稍有勾当则易出汗，此时汗孔张开，若是当即进入温度低的空调房，风寒之邪就会直接侵袭肌肤、筋脉、骨节，冷气不得实时扫除，则会内侵脏腑，耗损脏腑阳气，发生发火各类病症。

　　另有，便是留神生活生计起居，早睡夙起。夏之际，日出岁月较早，日照时日渐长，人们宜在这时候辰早些起床，晒晒太阳，以晋职人体内的阳气。而早晨不宜熬夜，以削减破费。如《素问·四气调神大论》云：“夏三月……夜卧夙起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”