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睡眠好对防止疾病含意弘远。美国《中风》期刊刊登的新研讨首倡，每晚7~8小时就寝，防中风造诣最佳。

纽约大学医学院钻研职员查询拜访分析了近29万名成年人的中风起病环境，以及他们的糊口生涯门径、年纪、种族、天天寝息年光、每日运动年光等。终究透露表现，每晚睡眠7~8小时，每周保持3~6次运动，每次30~60分钟，对防止中风益处最大。此中，每晚睡七八个小时可使中风屠戮消沉25%，如就寝超越8小时可导致风险增长146%，少于7小时则会招致中风风险增多22%。科学家阐发认为，就寝太多或太少都市消沉睡眠质量，同时，零乱的寝息内容会损害回顾，刺激大脑血管压缩，中风危险随之增大。

每晚保障7~8小时的睡眠还有其它长处：哈佛大学干部卫生学院一项研讨创造，每晚睡7~8小时可飞腾女性罹患2型糖尿病的风险；英国华威大学研讨职员缔造，每晚就寝少于6小时或跨越8小时会高涨记忆力和决议计划才略。