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把粽子当早餐吃 下昼腹部尚有饱胀感

90后的小敏是一名白领，在南坪一家教诲机构上班。本日她在蒙受记者采访时体现，迩来两天早上起来，妈妈都为她煮好了粽子当早餐。但是，每次早上枵腹吃完粽子，她都感应不太简单饿，纵然到了下午，腹部都还有饱胀感，这是怎样回事？

对此，重庆大学附属肿瘤病院胃肠肿瘤外围专家张庆引见，枵腹吃粽子会使糯米在胃里搁浅很暂时，刺激胃酸的排泄，还或者会导致慢性胃炎、食道炎复发。其余，张庆还揭示，睡前也不宜食用粽子，会因消化不良影响睡眠。不仅如斯，粽子对脂肪的“孝敬”，惟恐也会让瘦身一族憎恨不已。

吃粽子时最好配蔬菜 趁热吃更易消化

人人皆知，粽子主要由糯米打造。张庆机要记者，糯米粘度高、不容易消化且缺失纤维质，适量食用，易惹起腹胀不适。那末，若何来抗御枵腹吃粽子或吃完后不容易消化这些问题呢？

张庆表现，可以搭配食用一些白萝卜水或麦芽水，来促退消化，也可以食用一些青菜、木耳等存在通便从命的食物。虽然，也可来一份水果，增长纤维质。值得寄望的是，粽子切忌与冷饮打扮服装食用，不然随之而来的腹痛、腹胀，能够会成为破欠安你端五假期的“罪魁祸首”。

张庆还示意，粽子未必要在富余加热变软后趁热吃，由于，熟糯米更简单消化，冷了之后粽子会变硬、变粘，愈加不简单品尝。有的粽子里插手了肉类辅料，变冷后会凝结成乳雪白色固体，不仅口感差，还更难消化。

这四类人慎吃粽子 胃肠肿瘤患者最好别吃

粽子难消化是终究，那么，哪些人群理当谨慎对待这一美食呢？张庆说，起首是老人与小孩，粽子粘性高，老人与小孩过多进食，简单惹起消化不良，以致由此发生发火过多的胃酸，激发腹胀、腹痛、腹泻等症状；其次，是胃肠道疾病患者，粽子熟后，会监管一种胶性物质，增长消化酶的负荷，惹起消化不良，甚至肠道壅塞；第三是糖尿病患者，一小块粽子含糖量高，会使血糖快捷回升减轻疾病状况，老火者还也许出现晕厥或中毒；第四是血汗管疾病患者，一小块粽子脂肪含量高，会添加血液浓烈度，影响血液轮回，加剧心脏肩负。