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益智培元汤，滋肾补血

预备核桃仁100克、益智仁20克、淮山30克，黑豆50克、瘦肉400克、姜3片；黑豆、淮山洗净后，浸泡3小时摆布，瘦肉切成拇指状大小，上述原料与核桃仁、益智仁一同放入炖盅里，隔水炖一个半小时，调味后饮用。

核桃仁补肾、温肺、润肠，适用于肾亏腰痛、肺虚久咳、气喘、大便秘结、病后瘦小等症。核桃对大脑神经无益，是神经衰弱的辅助医治剂。益智仁可暖肾固精缩尿、温脾止泻摄唾。淮山可益气养阴、补脾肺肾、固精止带，经常使用于医治脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、带下尿频、虚热消渴。黑豆归脾、肾经，存在消肿下气、润肺酷热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴的浸染。诸味合用，可益智健脾，滋肾补血。本汤劝化平与，恰当考生常日饮用。▲

海参瘦肉汤，抵制倦怠

准备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片；海参用水发至软身，清洗肚内杂质，存入内筋后切片，瘦肉切粒，红枣去核；全数质料放进炖盅内炖一个半小时支配就可。

海参性温味咸，入心、肾二经，可补肾益精、养血润燥。高强度的复习重要海量的回顾回头，海参可抗萎顿和加强免疫力，补而不燥。本汤可拯救补肾健脑、益髓养血。▲

松茸菌元贝玉米汤

前进免疫力

取松茸4~6朵、香菇4朵、干贝1小把、去皮鸡肉200克、竹荪40克、玉米1根、红萝卜1小段、姜3片；松茸、香菇、干贝、竹荪略洗后提前浸泡2小时，玉米切小段，红萝卜切滚刀块；上述材料一起放进汤煲里，大火煲滚后再煲1小时，调味后食用。

方中，松茸味淡性温，入肾、胃二经，常食能强精补肾、恢复肉体、益胃补气、强心补血、健脑益智。香菇营养丰硕，有扶正补虚、健脾开胃、祛风透疹、化痰理气的效果，可用于正气衰弱、神倦乏力、消化不良等症状。竹荪含有多种氨基酸、维生素、无机盐等，具备滋补硬朗、益气补脑、宁神健体的成果，其无效成份可填补人体必需的养分物质，行进机体的免疫抗病才力。

本汤可强精补肾、复原肉体、益胃补气、强心补血、健脑益智、理气化痰，切当体质较弱，简单委顿、易患伤风的考生饮用，可进步机体免疫力。▲

养心安神汤，应答熬夜

取灵芝9克、百合30克、去心莲子30克、银耳6克、瘦肉200克、姜3片；灵芝洗净润透后切片，去心莲子与百合一块儿洗净后浸泡，银耳泡发，瘦肉切块；上述材料一路放进炖锅里，注入净水，炖煮约一个半小时后调味饮用。

方中，灵芝味甘性平，入心经，能补心血、宜心气、宁神神，切合气血缺失、心神失养导致的心急如火、失眠多梦、惊悸、忘记、体倦神疲。百合入心经，能养阴清心、宁心安神。莲子入心、肾经，能养心益肾、交通心肾而宁心安神。银耳润泽而不腻滞，具备补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。诸味合用，能滋肾养心、安神除烦。本汤适当心烦失眠、经常熬夜、招架力低的考生饮用。▲

膨鱼鳃瘦肉汤，清热解毒

取膨鱼鳃30克、猫爪草30克、无花果6个、瘦肉200克、姜3片。膨鱼鳃、猫爪草清洗干净，浸泡3小时摆布，瘦肉切块；悉数资料放进炖盅里煲2小时，调味饮用。

膨鱼鳃又名蝠鲼鳃，产于边境区域，亚洲周边常有用它入药的风尚，有清热养阴的造诣。猫爪草可化痰散结、解毒消肿。无花果存在清热生津、健脾开胃、解毒消肿的造诣，可治疗咽喉肿痛、燥咳声嘶、肠热便秘、食欲不振、消化不良、泄泻等症状。本汤方清热解毒、化痰散结，比较恰当体质偏热，脸上爱起痘、咽喉肿痛或慢性咽炎的考生饮用。