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　　异常一：没有精神

 

　　男人经过了一夜的休息，身体机能得到了充分的修复，早晨起床后，男人应该精神百倍的，但是，若早晨起床后，还是感觉特别乏累，整个人提不起精神来，那就要引起重视了，说明身体没有休息好，那可能与你的肾脏健康有关，男人肾脏健康变差，体内的毒素和垃圾不能及时代谢而囤积，久而久之，人会疲惫、犯困，四肢无力、无精打采等情况，因此，一旦出现这样的情况，建议检查一下肾脏。

 

　　异常二：尿液异常

 

　　男人经过了一夜的休息，身体机能得到修复，在睡眠的过程中，人体还是会继续新陈代谢的，所以，通常早起后第一件事可能就是去“解手”，把一夜的“废物”代谢掉。人早起后，第一泡尿可能会有些偏黄，尿液应该是无异味，没有其他异常的，但是，如果在小便时，出现了尿分叉、尿不尽、尿无力、尿痛、泡沫尿等等现象时，就一定要引起重视了，那可能是你的肾脏健康出现了问题，及时就医检查，避免出现病情的恶化。

 

　　异常三：掉发严重

 

　　中医认为：肾主毛发，肾脏健康，男人的头发就会非常的浓密，可是，男人在早起时，枕头上经常掉很多头发，那就要引起重视了，那可能是你肾脏功能下降，肾脏健康变差的信号，当出现这样的信号，你该好好检查一下，也该好好保养肾脏的健康了。

 

　　异常四：出现水肿

 

　　肾脏是代谢毒素、排泄尿液的，可以帮助身体代谢掉很多的垃圾，若男人在早起时，出现了四肢水肿的现象，那就要引起重视了，那可能是肾脏变差的信号。人在夜间睡觉时，身体的新陈代谢是不停地，若肾脏健康变差，不能更好的代谢掉体内多余的水分，导致这些水分在体内囤积，则会出现四肢水肿的现象了，所以，当经常出现这样的情况，说明男人的肾脏出现问题了，你该及时就医检查，好好养护肾脏了。
 

 

　　若早晨起床后，出现上述4个异常，是肾脏健康变差的信号，若男人起床后没有出现这样的情况，说明你的肾脏还算健康，你可能拥有一对“黄金肾”。

 

　　那么，日常生活中，男人应该如何养护肾脏健康呢？

 

　　1、积极运动

 

　　运动对身体健康有利，特别是对于肾脏健康来说，可以起到促进尿液形成的作用，能提高肾脏功能，帮助身体更好的代谢毒素，这样，肾脏和身体才会更健康。

 

　　2、多喝水

 

　　水是生命之源，多喝水，可以促进身体的新陈代谢，促进肾脏形成尿液，帮助代谢掉体内的毒素和垃圾，让肾脏更“干净”，肾脏自然就会健康了。

 

　　3、不憋尿

 

　　憋尿对肾脏的健康是非常不利的，尿液中含有大量的毒素和垃圾，经常憋尿会使这些毒素在肾脏内沉积，容易滋生细菌，久而久之，使肾脏健康受到影响，所以，男人想要肾脏健康，平时一定不要经常憋尿。

 

　　4、少吃盐

 

　　男人想要肾脏健康，平时一定要控制盐分的摄入，盐摄入过多，会增加肾脏的代谢负担，久而久之，使肾脏功能受损，诱发肾病，所以，清淡饮食，对肾脏健康才更有利。