现在，养生已经不是女性的专属了。男性作为承担着更多责任和义务的群体，养生对他们来说更为重要。很多男性认为自己现在还年轻，不需要养生，其实这样的想法是错误的。男性养生保健不是等到中年以后才开始注意，年轻时的生活习惯好坏就会直接影响到以后身体的状况。

所以，为了广大的男性能够有更多的精力去尽到自己的责任和义务，这些事情千万不要做!

第一：三餐不规律

现在是个快节奏的生活时代，人们的夜生活也丰富了许多。以至于很多年轻人都养成了晚上睡得迟，早上起得晚的不良作息时间。还有许多人为了省时间不吃早饭或者随便吃点东西就匆匆上班。再加上中午午餐时间有限，为了节省时间，盒饭便当或者洋快餐成了午餐的主角。而晚餐的时间比较充裕，大多数年轻人都会选择在晚上的时候胡吃海喝。这样不规律的三餐，极容易导致我们的胃出现问题。

第二：大量饮酒

酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。由于脑部受损害可引起神经精神的改变，逐渐出现智力衰退，意识涣散，记忆力和判断力下降的情况，易引起老年痴呆。

第三：熬夜

熬夜对人的健康是一种慢性危害，严重的会导致身体细胞的代谢异常、内分泌功能紊乱、身体的抗病能力下降。熬夜可引起神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。

第四：吸烟

吸烟有害健康，这已经是众所周知的事实了。根据世界卫生组织估计，在世界范围内，死于与吸烟相关疾病的人数将超过艾滋病、结核、难产、车祸、自杀、凶杀所导致死亡人数的总和。

第五：缺少体育和体力活动

19世纪初，德国著名医生戈费朗特曾指出：“世界上没有一个懒人可以长寿，凡是长寿的人，其一生总是积极活动的。”长期不活动，各组织器官将发生退行性改变和机能衰退。研究表明，缺乏体力活动是导致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一个主要原因。还会增加高血压、高血脂、骨质疏松、抑郁症、糖尿病、肥胖、心脏病等疾病发生的概率，以至危及生命。

近年来发现有一种养精机的仪器对于阳痿早泄类男性功能类疾病能收到良好的效果，建议使用，除了用养精机来补肾精外，还可以用多吃养精食物的方法，如深海鱼、动物肝脏、坚果和豆类等。