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一场秋雨，一场凉

患者：“医生，都说冬病夏治，立秋后还需要保健养生吗？”

医生：“养生不分冬夏，一年四季都应该注意保养身体，不同季节养生侧重点不同，”

今天跟大家聊聊立秋后该怎样养生。

养肺滋阴，宁心静气

秋天是肺脏所主之季节，秋季养生，应当收养肺气，保持心情舒畅，秋季天气干燥，肺脏本是“喜润恶燥”，秋天的燥气很容易伤肺，所以我们常常看到，那些有慢性支气管炎、过敏性咳嗽、变异性哮喘的病人，常常在秋天容易发病。这都是秋燥容易伤肺阴造成的。

因此，秋季应该多食用养肺滋阴的食物，那么具体有哪些食物，在秋天食用对身体更有益呢?

预防秋燥，消除内热

秋天之气，容易干燥，可以多吃银耳、百合、蜂蜜等。立秋后由于内热，很容易出现肺热咳嗽、咽喉肿痛的症状，尽量少食辛辣和油炸的食物。

1、 银耳

银耳性平，味甘、淡、无毒。具有补脾开胃、滋阴润肺之功效。可用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、胃炎、大便秘结等病症。银耳对老年性慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

2、百合

百合甘凉清润，主入肺心，能清肺润燥止咳，为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用。鲜百合含粘液质，有镇静、润肺、止咳的功效。百合富含多种维生素，营养价值较高，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益。

3、蜂蜜

蜂蜜能补气益肺，又能润肺止咳，还可以补脾土生肺金，能治虚劳咳嗽日久、气阴耗伤、气短乏力、咽燥痰少者。秋季可以常喝蜂蜜水，滋阴润肺，防止燥邪伤肺。

秋季养肺，中医有妙招

秋季养肺，除了平时饮食上多注意，还可以请中医来帮忙。素有慢性支气管炎、过敏性哮喘、反复咳嗽不愈的人可以试试针灸治疗，香山中医医院运用水针疗法，提高自身免疫力，运用针灸刺激穴位作用，起到止咳、化痰、清肃肺气的作用；此外，结合中药养阴清肺茶，帮助患者滋养肺脏，防止秋燥伤肺，预防并治疗各种呼吸道疾病。