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夏季男性养生补肾吃什么？男性养生现在越来越被重视，男人是一家之主，同时也是一个家的顶梁柱，为了养家糊口东奔西走，而身体每况愈下，因此不管是作为妻子的你还是作为女儿的你都要了解男性吃什么补肾以及男性的养生方法。

黑米

黑米中富含丰富的维生素B1和铁，不仅可以预防缺铁性贫血，同时可以健脾暖肝、补血益气，夏季对补充人体微量元素大有帮助。烹饪简单，煮粥即可。

黑荞麦

黑荞麦富含油酸、亚油酸、叶绿素、卢丁以及烟酸，具有消食、化积滞、止汗之效，同时可以降低人体胆固醇，降低血脂和血压、保护血管。是中老年男性养生保健补肾的首选。尤其适用于糖尿病患者。

黑枣

男性吃黑枣可以养胃补肾，补充机体所需的蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

黑豆

黑豆具有防老抗衰、增强活力、润泽肌肤、美容养颜、明目活血、利水解毒、补肾养胃、乌须黑发的功效。煮黑豆粥之前要将黑豆在水中浸泡一晚。

黑芝麻

黑芝麻具有抗衰老、养肾、乌发的功效，黑芝麻中的不饱和脂肪酸可清除体内自由基，抗氧化效果显著。男性养生离不开的佳品。

黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身、清洁肠胃健美、补血、美容，延缓衰老的功效。烹饪简单，夏季可以凉拌木耳做为家常菜，味道鲜美营养丰富。