30岁是男人的一个坎，身体的好坏就看你怎么去养了！
时间:2018-07-02 14:28 来源:未知 作者:健康网 点击:次
今年刚刚步入30岁，分享一下个人的一些经验，与君共勉。 早餐 一定要吃早餐，粥、鸡蛋如果有条件，可以吃坚果，另外也要有蜂蜜水; 吃 不要辛辣 尽量少抽烟 少喝酒 吃饭还是7分饱就可以了 运动 一定要运动，每天吃完晚饭可以去海边溜达，也可以去小区周边遛……
1、早餐 一定要吃早餐，粥 鸡蛋 如果有条件，可以吃坚果，另外也要有蜂蜜水; 2、吃 不要辛辣 尽量少抽烟 少喝酒 吃饭还是7分饱就可以了 3、运动 一定要运动，每天吃完晚饭可以去海边溜达，也可以去小区周边遛弯，基本上每天保证10000步的行程，另外每个周都要去运动一下，这里的运动可以是打篮球 打羽毛球 4、养 男人都懂的，可以时常注意穴位按摩。这是保持自信心的常用手段。
30岁是男人的一个坎，身体的好坏就看你怎么去养了！ (责任编辑：健康网) |