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1、泥鳅

泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的成效。成年男性常喝泥鳅汤，能够补养强身、增强膂力，进步性功能。

2、鸽肉

鸽子又称“白凤”，男女交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋富含丰厚的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等养分成分。鸽肉具有补肾填精、温阳益气的效果。别的，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一同清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起愈加有力。

3、驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医以为，驴肉具有补益气血、补养肝肾的成效。成年男性常吃驴肉能够改进由肝肾缺乏引起的腰膝酸软、勃起无力等表现。

4、羊肉　

《本草拾遗》中，将羊肉与人参混为一谈，以为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代养分学也证实，羊肉不只养分丰厚，还富含微量性激素，确有壮阳效果。羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会下降壮阳效果，发生鞣酸蛋白质，引起便秘。

5、鹌鹑

鹌鹑肉不只酥嫩甘旨，并且养分丰厚。鹌鹑肉和鹌鹑蛋富含多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、健旺腰膝的效果，是补养妙品。男人常常食用能够改进精力，进步性欲。

你还吃过哪些好吃又非常能补肾的食物呢？