保健养生之手指操
时间:2018-07-14 20:52 来源:未知 作者:健康管理 点击:次
下面给大家推荐一种简单的保健养生的方法——手指操。
做操一定要坚持。心血管问题不是一朝一夕的产生，也不可能有特效药一下子治好。但是做这套操，只要坚持，就一定有效，等你坚持的时间比你患病的时间更长了，心血管问题会有一个质的变化！
动作要标准。
一旦开始做，就要把这7个步骤都做完，中间不要断开，希望大家按照医生推荐的去做，病了要听医生的话。
如果这两点你觉得都能做到，那么可以来学我这套操了。
保健手指操，保健养生一定要看！
1、搓手
两手合掌，两手掌对搓。直到两手发热。
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2、攥拳
双手攥拳，伸开，攥拳，伸开……反复进行约1——2分钟。
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3、拍手
两手分开，拇指与其他四指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀地相互拍击。
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4、运指
双手提到胸前，张开五指，掌心向外。双拇指内屈，起余四指用力伸开；再食指内屈，其余四指用力伸开……以此类推，反复进行。
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5、对指
双手对应的指尖相对，轻轻叩击。
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6、揉指
双手五指稍微分开，手指在对方指缝间滑行搓动。
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7、旋指
双手大拇指空出，其余八指交叉互握。双大拇指先向前互相绕行72圈；再反转向后绕行72圈。
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