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中医哲学：男贵养精，女贵养血。父精与母血在优质的情况下结合，宝宝就是精品。特别一些比较高龄的女性们，孕前做一些保健，不但提高宝宝品质，更减少许多不理想因素，也降低高危妊娠的发生几率。

中医调理在哪一个阶段比较合适呢？如果自身感觉是个健康者，一般都是在备孕前3个月就开始，配合一些备孕用的天然钙。若自我感觉不太良好的话，那么就在备孕前半年或者甚至是一年为调理时间为理想。

气虚体质--补气、健脾、益肾

体型偏瘦或肥胖的体质多为气虚，症状多为：说话声音低沉、有气乏力、健忘、倦怠、静坐也会出汗、没食欲、经常腹泻、容易感冒。

以下食物多吃调理：鱼、鸡、山药、桂圆、红枣、粳米、糯米、胡萝卜、香菇、豆腐、莲子等。冷饮是大忌，肥肉和煎炸食品同等忌口。

生活作息调理：老生常谈，保证有充足睡眠和绝不能熬夜，做适量运动；条件允许的话半个小时的午睡。

阴虚体质--滋阴、清热、润燥

咽燥口干，心烦急躁，睡不安稳，熟睡导汗，这些都是阴虚体质的表现。

以下食物多吃调理：多为清淡类，藕汁、海参、枸杞、芝麻、乳品、鱼类、糯米、蜂蜜、黑木耳、银耳等。土话是戒酒烟，烈性高度白酒是大忌。白酒助火生热，不宜饮。因阴虚多伴内热，忌食过辛过热、助阳及刺激性食物，如蒜、花椒、干姜，辣椒、胡椒、还要一些补品，如人参等大热补品。

生活调理：中医理论，阴虚由血虚演变而来。血虚体质本应注意的因素之外，还要懂得节制性生活；调节情绪避免暴躁。

阳虚体质--温补脾肾、助阳祛寒

日常惧冷贪暖，手足冰凉，腰膝常日冷痛，耐春夏而不耐秋冬为阳虚体质人群，普遍体型偏肥胖。

以下食物多吃调理：羊肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养，羊肉需多吃。烟酒还是要戒掉，清热解毒之物不能吃，生冷瓜果以及偏寒凉的西瓜、番茄、香蕉、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。

生活调理；阳虚需加强锻炼，中医论"动则生阳"。每周可进行2到3次日光浴，每次约10分钟即可。

所谓的中医调理并不一定是药物，中医调理也可以是一种理论；孩子的体质百分百遗传父母的，现在开始好好爱惜自己吧。