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肾脏的健康跟我们身体的健康和衰老速度有着非常大的关系，肾脏作为生命之源，我们也需要好好的保养。特别是对于男人来说，如果肾脏出现受损的情况，他们也会使他们衰老的速度越来越快，也会使他们的生活或者是工作产生一定的问题。在日常生活中，我们也要适当的保护保养我们的肾脏，在男人洗澡的时候可以经常搓三下，这两个部位，因更好的提高肾功能，也能够起到非常好的延长寿命的作用。

可能很多养生的人也都知道，如果经常游泳的话，能够有效的提高我们体内的机理功能。除此之外，其实如果男人经常洗澡的话，也能够有效的刺激我们体内的血液循环，更好的有助于养生，在测的过程中，我们通过摩擦身上的一些穴位，也能够起到非常好的养肾补肾的效果，特别是这两个部位如果经常洗的话，能够更好的保护肾脏，延缓寿命。

一、腰部

男人在日常生活中洗澡的时候，可以多揉揉自己的腰部，如果着重按摩一下的话，也更加有助于我们体内的血液循环，而且还能够更好的刺激到我们的肾脏，提高肾功能，对于男人来说，能够有效的提高生活质量，也更加有助于缓解肾虚的情况出现，能够起到非常好的壮阳补肾的效果。

二、脚踝

男人在日常生活中洗澡的时候，也可以适当的多洗洗自己的脚踝，很多人在洗澡的过程中，往往都会把脚踝给忽略掉，其实脚踝上有一个非常重要的养生穴位，叫做太溪穴，如果经常按摩的话，也更加有利于，缓解失眠多梦的情况，提高睡眠质量，也更加有助于促进我们体内的血液循环，能够起到非常好的壮阳补肾的作用，男人在洗澡的时候不妨多按摩一下。