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   春天阳气渐收，阴气生长，调养体内阴气成为首要工作，而养阴的环节在于防燥。于是，春天养生贵在养阴防燥，养阴防燥重在于饮食的疗养。如下十类食物，合适春季摄生调治的食用：

一、菊花

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有定然的捐献治疗作用。晚年人春天可适合饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目标。

二、百合

百合味甘、性微寒，归心、肺经，存在养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的成就。实用于阴虚久咳，惊惶、失眠、多梦，物质迷糊等症状。

三、银耳

银耳味甘、性平，入肺、胃经，自古就是滋阴润肺的甲等食材，身价一度与燕窝齐整。它还具有增强免疫力的成绩，是老年人平常食疗养身的好抉择。

四、梨

梨具备润燥消风，镇咳止喘，清心降火的浸染，可以减缓“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也能够做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用门径。

五、大枣

大枣具备宁心安神、益智健脑、加强食欲、除腥祛味，抗过敏，前进免疫力的浸染，亦可防治高血压、骨质蓬松与贫血，是暮年人春季的补养佳品。

六、蜂蜜

蜂蜜是我国传统的补养佳品，具备清热补中，解毒止痛，润肺养肺的成效，关于神经衰弱、高血压、冠状动脉软化、肺病等均有医治的效果。老年人在春季可以以蜜代糖，时常服用。但糖尿病者慎食蜂蜜。

七、红薯

红薯被评估为餐桌上的最好食品，它具备预防癌症、避免便秘、瘦身的造诣，常吃红薯可以中途短折。

八、板栗

栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又可以补肾强筋，还具备活血止血作用。在深春天节，天天吃几颗栗子，无利于补养元气，健壮肾精。

九、核桃

核桃是补脑的最好食物，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，概略头脑明晰、耳聪目明。

十、花生

中医认为，花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强回首转头影像，抗老化，还可以防治动脉硬化、高血压与冠心病。晚年人适量吃些花生颇有所长，但不行饕餮过多。