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 早上起床洗漱后，极快喝前晚凉好的白开水250毫升。多么做的方针在于清洗胃、肠并通便。

早餐前后，概略有好几种口服药等着您服用，这时候可以用些温开水来完成此事。

上午，您可以泡杯绿茶，遛遛弯，勾当活动；累了，可以稍坐，千万不要久坐。由于绿茶含有植物雌激素，对缓解后方腺增生颇有布施；而久坐，对前线腺的保养则是有百害而无一利。

午饭先后，或是也须要服药，只需记取一个原则：服药用白开水，服药后半小时方可饮茶。

晚餐后，少喝些水，不要吃茶品茗，且最好能进来走走。即便在室内也要起来多动动，以利于喝进去的水尽快排出来。一方面，这能削减寝息焦点脏与肾脏的负担；另一方面，也防范了茶水引起的失眠。

反正，“老翁喝水有才略，白水茶水要分好；茶水用它来提神，白水用它来服药；黑夜可纵情喝，睡前您可要喝少；嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉！”