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夏季里昼永夜短，身体容易疲乏。繁忙于办公楼里的夏花们午后也难免显外露疲惫之态。如何行使好午休岁月让身体好好休息一下，经由短短的午间调解排遣，精力充分、像貌光彩地面临下午的工作。

午间放松法只有想不到没有做不到

假设你整个上午都在进行强膂力休息，午休时间就更要让大脑捏紧一下。兴许做一做头面部、肩颈部的按摩与眼保健(保健食物)操，以便损坏你绷紧的神经，解除大脑的心跳的快和疲乏。

详细门径是：用手指肚曩昔到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还也许揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更简单的捏紧方式是“远眺+愣会神儿”，让自己有片晌的年光放空，什么都不想。一上午的紧张工作，令你头皮发紧？去公司左近的发廊里洗个头吧！关于强膂力苏息者来说是个最简单有用的门径。好好享用10分钟的头部按摩——抛不打烊作，享受抓紧，洗头以后造型更靓，心情也跟着靓起来。

午休时间搞定每天30分钟运动(流动食品)任务

写字楼群里有的是健身外围，如果你总是抱怨下班后没光阴健身，午休时日便也许完成天天30 分钟的流动任务。可依据个人偏好抉择活动工程——上一铺张30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享用音乐，约共事打乒乓球、羽毛球、凹凸楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人不才午的工作中感到物质更丰裕。大要和共事云散办一张健身(健身食品)卡，谁有工夫谁去，既联络了同事之间的情绪，又免除了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。