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自古以来，我国民间就有一种奇幻的强体健身方式———赤脚行走，也就是老国民常说的“接地气”。它与摄生相关亲近，吻合古今养生哲理。

中医认为，“天为阳，地为阴”。天地之机在于阴阳之起落，一升一降，太极相生。人体内也具备着阴阳，阳以阴为基础，没有阴则无以化生出阳。维持阴气足够驯良，阳气固密得守，生命勾当才会繁茂，身体本事健康无病。假定人体阴阳取得均衡，就会出现各类疾病。赤足在土地下行走，概略使大地之阴气经由脚底的涌泉穴进入体内，从而起到养阴的感化，临时坚持可祛病延年。

其他，中医认为“脾属土”，因此赤足行走的最佳地址为松软、平整的黄土地或草地。必要留心的是，光脚走别选在三伏大热的气候，提防烫伤足底。入秋以后气温入手下手逐步降落，暑热渐消但又不至于觉得凉，可以掌握住这段工夫多逛逛，而且相符“秋冬养阴”的摄生原则。假定没有条件赤足，也可穿布底鞋在地皮上走。

固然，所谓摄生接地气也并不是赤脚在土地下行走这一种门径。“地气”主要是指气氛、水与泥土。人类是大自然的一份子，假设脱离大人造，就会离地气越来越远。今世人工作与居住的状况每每限度了“接地气”，再加上饮食不节、休息不轨则、愿望高、压力大，很多疾病就会找上门来，越来越多的年迈人患上心脑血管病等暮年病也就缺乏为奇了。

不妨天天迟早外出走上半小时到一个小时，平常多去空旷的旷野，树木多的市区，骑骑单车或打打球，都可以或许让本身“接地气”，这对缓解身心安康、防止苍老很是有益。