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本日立夏，迎来了夏日的第一个骨气。中医以为，“夏气与心气相似”，立夏之后摄生记住两个字：养心。睡好觉、饮食当心，保养好身体，为安全度过整个夏天打好根本。

立夏摄生心为先

中医“四序摄生”的理论以为，夏属火，通心，心阳在夏日最为繁茂，遵守最强。不论是脾胃运化，照样全身的水液代谢、汗液休养等，都与心阳的需要作用分不开。因此，立夏后的摄生要以养心为重。

养心记着三句话

☆半夜睡个养心觉

暑天养心很必要，养心首先得睡好。睡欠好，人不中暑，周到也得中暑。

响午是一天中最热的时分，这时候如能睡个午觉，松开静养一下，能避免中暑的发作。午睡时，可抉择仰卧或侧卧，抓紧满身肌肉，安然入眠。尽管，昼寝年华不能过长，半小时充实。

☆去心火喝藕粉羹

藕粉羹消暑、去心火，夏天喝非常相符。藕粉清热凉血、健脾开胃，火热的夏季喝点藕粉凉羹，能安神，睡欠佳觉，可测验考试一下。

藕粉羹是煮的。先在锅内加水烧开后转小火，倒入藕粉和一小把桂花，不停搅拌，等藕粉变通明后关火。这时再倒入醪糟，天然晾凉就可。

☆每天做做养心操

可能抽闲做做养心操，利于心脏的劳动与舒缓。一套操上来只有十五分钟左右，十分利便。