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人体十二正通过六阴经、六阳经造成，经络是气血运转的首要通道，此中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经， “太”是“极其、过”的意义。太阳，也就是人体最大的阳气情由。膀胱经在十二矜重中的主要感导是升发人体阳气，换言之，人体有没有物质，力量是否足，都寄托于膀胱经能否通畅。

膀胱经欠通，首要原由是湿邪闭阻体内，阳气无法气化。当推拿医师在你的背面行推拿、火罐或刮痧之后，你会感受到后头如释重负，这就说明我们体内阳气得以升发了。一样，适度运动也能达到升发阳气的成绩，汗出气化也会倍感轻松。

膀胱经是人体最大的排毒通道，此外诸如大肠排便、毛孔发汗、气管排痰等，虽也是排毒的门路，但凡是局一部分段而行，末了也要并归膀胱经。打个例如，膀胱经好比都邑各色各样的排污管道，鸠合各类污水，末端分离到膀胱（污水储存站）排斥。所以，要想去除体内之毒，膀胱经必需通顺无阻。

膀胱经畅通如斯紧要，那常日我们什么时候动、怎样动威力最大制约疏通它呢？这里要提到一个中医理念——子午流注。中医针灸以“天人响应”概念为现实根柢，以为人体功能勾当、病理转变受天然界气候更动、时日等影响而涌现未必的轨则。按照这种轨则，决意适现在间医治疾病，可能取得较佳疗效。因此提出“因时施治”“按时针灸”等。依据这个现实，刺激膀胱经的最佳时间该当是下战书3~5点，这时候是膀胱经当令，气血最旺，如果能按摩或步履激活其气血、疏通其经络，对人体有较好的保健感化。尤为膀胱经上连脑部，气血易上输至脑，改良脑部供血，有行进深造和工作功用之功。

经常锤炼如下两个行动可以刺激膀胱经更好的工作。

1.处坐姿，蜷缩双腿，吸气双手高举头顶，呼气，双手臂发起上半身向前向下，手可以碰触到脚指，维持十秒钟，接下来吸气双手带动上半身向上还原。

2.摇篮式，先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇晃。

天世界午3~5点，每次10分钟左右，就可通过纵向和横向拉伸后背肌筋膜，给以膀胱经良性刺激，更好地施展其心理浸染。