五十岁的男人在饮食上怎么吃才能更健康？
时间:2019-06-18 16:17 来源:未知 作者:健康网 点击:次
知足常乐！五十岁，要快乐！要健康！ 我们五十岁的朋友，更需要重视自己的身体，因为随着年龄的增长，自然规律，我们的身体机能逐渐在下降。 保护好自己，首先从饮食做起，但基本上半辈子的饮食习惯，很难因为注意身体几个字，在短期内改变，我们只能尽力而为。 总的饮食原则其实大家比我更清楚: 多样化，食物要丰富多彩，啥也吃，啥也别多吃，尤其盐、糖、油要尽量控制。 第一，每天盐少于6g，一啤酒盖。少糖，尽量少吃含糖量高的食物，可以水果代替，以植物油替代动物油。 五十知天命！ 该看开的都看开了，心情比饮食更重要。 知足常乐！开心、健康比任何事情都重要！ (责任编辑：健康网) |