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   汉子是家庭的支柱，时刻需求当心本人的身体环境，气虚疲劳时，无妨喝点喝点人参大枣粥。

食调治生

气虚体质是指人的力量不敷，体力和肉体都感受缺乏，略微劳作便有疲劳之感，机体免疫效率与抗病才能都比照低下，常显露为少气懒言，语声寒微，萎靡乏力，自汗，舌淡苔白，脉虚弱等。

食疗保健

常吃补气的食物，可选用小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、土豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

还可选用补气药膳调养身体，比喻人参大枣粥：

配方：人参3克，大枣5枚，大米60克。

制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可屡屡食之。

成效：补中益气，适用于脾胃孱弱诸证。

药物保健

经常使用的补气药物可选人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。平时也可切当服用一些有补气成就的中成药。高血压患者忌服人参、西欧参、五味子。