健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

男性来讲，是指50～60岁这一阶段。在更年期，易产生全身酷热、眩晕，心悸，目下有黑点或四肢发凉等症状，需要额外当心调养。进入更年期之后，身体各项机能逐步阑珊，消化效率有了很大水平的减弱，因而更年期的饮食就需要额外留意。

中医把更年期归属于“脏躁”范畴。医治应以补脾肾、调冲任为主，兼以疏肝理情志，节嗜欲，适劳逸，慎起居，以配合医治。而以养心益脾、补肾润燥为主的饮食医治，不光有较好的成果，并且能够矫健体质。

更年期的饮食有什么申请呢?

1.很多人更年期血糖偏高，常泛起尿糖，因而，更年期要少吃甜食。此外，过量食用甜食还会使身体发胖，有诱创议脉软化和冠芥蒂的杀害;

2.更年期的饮食还要分外限度刺激性较大的食物，因为人到更年期殷勤踊跃较大，易激动，烦燥，吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

3.更年期的饮食要有充沛的卵白质，以适应机体的需要，譬如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等;

4.更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食，额定是B族维生素和维生素C、维生素E等含量富厚的食物;

5.盐可使体内水份添加，血压抬高，引起高血压病，还会增加心、肾肩负，以是，更年期的饮食要限制食盐;

6.更年期的饮食要限度脂肪，由于高脂肪饮食不只添加肿瘤的起病率，还会促使动脉软化与高血压病的产生和发展;

横竖，更年期的饮食要以清淡为主，并合理增补养分。尽管，每集团的体质不异样，更年期的饮食要求也会纷歧样，最好颠末征询医生体味自身的最佳饮食装扮。精神健康网专家暗指，除了要当心更年期的饮食外，还要进行重要的医治，譬喻心思医治与药物治疗等，由于只靠更年期的饮食调节是很难彻底缓解更年期症状的。更年期人群在出现很有问题症状，特别是物资心理症状时，不一定要尽快咨询医生，谋求有用治疗。