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养分不良，极为是维生素和微量元素的缺乏，常可构成精子孕育发生的窒碍。于是不育者适当填补一些维生素与微量元素是很有必要的，要是天天服一片施尔康，一样平常兴许满足一天维生素和微量元素的需要量。

在与生殖有关的营养成份中，以胆固醇、精氨酸与锌最为亲近。胆固醇是合成性激素的紧要质料，在动物内脏中含量最高，适量地进食肝、肾、肠等外脏，既可分配炊事口味，又可增加性激素的质料。

精氨酸是产精子的原料，含精氨酸丰厚的植物性食物有冻豆腐、豆腐皮、花生仁、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等，含精氨酸丰厚的动物性食物有鳝鱼、墨鱼和章鱼。

锌缺乏会使睾丸萎缩，性功用减退，含锌雄厚的植物性食品有花生、核桃、燕麦等，含锌雄厚的植物性食物有肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。

要坚持食品养分失调，日常要养成不偏食的民俗，一旦发现某方面不敷，要应时属意填补。