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人体在改弦易辙历程中会发生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入多量有毒有害气体和微粒。虽然人体具有一定革除自己毒素的技能花样，但当体内废料积贮过多或机体解毒排污屈就削弱时，废料不能实时排击时，就会影响健康。下列8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

1.绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，笼统中与饮食中糖、肉、蛋及代谢中出产生的过量的酸性精力，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、领会菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2.细粮

常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等细粮有助于坚持大便的畅达，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有良多细粮(或精加工食品)所充盈的不凡的维生素与矿物质。这些养分素有助于休养肠胃内状况，易为人体吸收并前进抗病力免疫恪守。

3.葡萄酒

饮葡萄酒有益心脏康健。它含有雄厚的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报导，饮葡萄酒可提防和更正酸中毒，另有利尿排毒浸染。比年用于医治痛风也见功效。

4.豆豉

研究发明，吃豆豉有助于消化、加强体力、提高肝脏解毒手腕等成绩。还能推进体内新陈代谢，肃除血中毒素，起传染血液感化。其余，豆豉还含有少许能融化血栓的尿激酶，含多量B族维生素与抗菌素，可防老年末年痴呆症。

5.水果或果汁

可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程当中能变为碱性，并能使血液保持碱性。额外是它们能将积聚在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排击体外。

6.绿茶

绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒精神相结合，并放慢从小便排挤。常饮绿茶还能防癌和降血脂。抽烟者多饮绿茶可加剧尼古丁的殛毙。

7.海带和紫菜

它们含少量胶质。能通便促使体内的放射性毒物陪同大便排斥体外。肿瘤病人蒙受放化疗时多吃海带是无益的。它们都属碱性食物，有感染血液劝化。常吃海带与紫菜能低落癌症发生率。

8.黑木耳

黑木耳能压榨血小板溶化，可低落胆固醇，对心脑血管疾病无益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化琐屑内的尘土杂质吸赞同散漫并排出体外，清涤胃肠。