男性熬夜后该如何饮食调理
时间:2019-02-16 11:50 来源:未知 作者:健康有为 点击:次
男属阳，体质较好的年老男性偶尔熬夜，只有此后的就寝、养分跟下去，基础底细无大碍。可是，由于当代白领大多任务繁忙，身体几多具备气虚等亚康健症状，而熬夜则会使症状加重，于是，也要留意饮食休养。 1.消痛清热：生地炖鸭蛋用料：生地20克、鸭蛋1至2个。 制作：加水过量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。 2.补肾强骨：猪腰炖杜仲用料：杜仲25克、猪腰子1个。 制造：隔水炖上述资料1小时。 3.益气解痛：粉葛生鱼汤用料：粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏。 制造：加水过量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤。 4.清火降压：夏枯草煲瘦肉 用料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水过多。 制作：上述原料同煲，肉熟后加盐大量调味，吃肉喝汁。 (责任编辑：健康有为) |