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精确的饮食搭配可让我们获取更多的养分素，而舛讹的搭配就会让我们人体失去更多的营养素，老火者会损害到人体的生命杀害。饮食要如何合理妆扮呢？下面给各人说说十种最好的饮食妆扮法，为汉子保航护精。

1、猪肝+菠菜：感导：防治血虚。事理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食物)与铁(铁食品)，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

2、羊肉+生姜：作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。事理：羊肉可补气血与温肾阳，生姜有止痛祛风湿等感召。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。

3、鱼+豆腐：浸染：味鲜，补钙，可提防多种骨病，如儿童(幼儿食物)佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含多量钙质，若单吃，其排汇率较低，但与富含维生素D的鱼肉一路吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。(原料图)

4、鸡肉+栗子：感导：补血(补血食物)养身，适于贫血之人。道理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不单滋味鲜美，造血坚守更强，尤以老母鸡烧栗子成果更佳。