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男性持久食斋食则维生素B12缺乏，影响到性功用。男性脂肪酸摄取不够时，精子生成就受到困扰，性欲下降，以致惹起不育。以是要增强性听从，脂肪摄取要适中。肉类、鱼类与禽蛋类等食物能使体内雄性激素水平举高，十分是植物内脏，含有肾上腺皮质激素，晦气于人体精量添加和促成精子的天生。

精子蛋白质中含有较多的精氨酸，精氨酸具备撤销委靡、前进性效用的劝化。含精氨酸量很高及多量的滑黏精神的食物有鳖、鳝鱼、河鳗、墨鱼、章鱼、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。冻豆腐含精氨酸量最高，其次是此外豆成品。肉类及鱼类中所含的牛磺酸存在促退精子发火的感化。多吃上述食品无疑是无益于男性性听从的。

与性坚守有关的维生素首要有维生素B12、A、C及E等。

有大夫发明，对合并少精症的恶性血虚患者，使用维生素B12医治后，不但红细胞增进，并且精液也得到改善，并恢复了生育伎俩，获得了“双喜临门”的成绩。

含维生素B12富厚的有肝、乳、鱼等。素食者不进食这些食物，故其精液中维生素B12的浓度比正凡人明明低下。