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淡饮食

饮食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。饮食以清补为准则，不要过咸、过甜。还宜多吃存在祛暑益气、生津止渴的食品。平常可切当吃些凉性食品，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比拟适合这个骨气食用。

增苦味

通常苦味的食品都是具备清热解暑、泄热养阴、进食养阴生津食品，入心经、脾胃经的劝化。在过了芒种之后咱们可能切当的吃一些苦味的食品，譬如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

宜食酸

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的生果具有祛暑益气、生津止渴的浸染，如乌梅、山查、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其过分进补，还能防御流汗过量而耗气伤阴。

多补水

芒种时天色最先炽烈，是耗损脑力较多的季节，要属意补充水份，多喝水。