咱们先来看看尿酸高是怎么回事。尿酸是嘌呤的代谢制造物，随大小便排击体外，以小便为主。当嘌呤代谢涌现错乱的时刻，尿酸就会抬高。尿酸有个坏的地方，等于消融度低，一旦血液中尿酸浓度超越消融度，就会构成尿酸盐结晶，堆积在组织中，造成痛风、肾结石、肾机能不全、添加心脑血管病糖尿病风险。所以降低升高的尿酸对于康健至关需要。

刚刚讲了，尿酸首要消融在小便中排出体外。由于尿酸溶解度低，以是需要大批的小便本领带走尿酸，于是多喝水可以高涨尿酸。然则每天喝水的量是有限的，一般每天喝2000～3000毫升水就曾经良多了，因而通过多喝水降低尿酸也是有限的。

 

​另一个门径等于进步尿酸在小便利中的融化度。尿酸是酸性的，酸性情况下融化度低，在碱性环境下融化度举高，以是碱化尿液可以促退尿酸排泄。方法等于口服碳酸氢钠片，天天3～5克。

当初来看看柠檬水。柠檬之中不有任何物资可以减少尿酸的孕育发生，那么能不克不及促退尿酸渗出呢？人体有弱小的酸碱均衡体系，柠檬水内里的一些酸性精神和钾镁离子量很少，不大概改变人体酸碱平衡，固然也就不克不及碱化尿液，所以不克不及促成尿酸排泄。

 

​要说柠檬水的降尿酸作用，不在于柠檬，而在于喝空虚多的水。即使喝了充足多的水，降尿酸感召也是有限的。十分是尿酸显明举高的人，单靠多喝水造诣不显明。

其实柠檬水的摄生价格是被虚夸的。柠檬的维生素C含量不算高，比不外熟悉菜，加倍不如青椒。柠檬含有的多种馨香的植作古合物有抗腐蚀感召，标题是能够融化在水里喝上来的量确实有限。幸而喝柠檬水也没啥欠好的处所，love哪一种口胃就喝吧。

末了叨叨一句，喝柠檬水不要加糖，不要加糖，不要加糖。糖多了毁皮肤还长肉。