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人们最怕面临的事情就是患病，最不恋情去的中央就是医院。

可是，生老病死是生命的人造进程，人类没法阻止。

然而，我们可以或许颠末坚持健康的糊口生涯好民风，延缓这个过程，让自己活的更安康，更长寿。

来日诰日，小新给人人奉上20条留存小倡导，坚持这些风气，会让你的身体越来越康健，在生涯上也将会变得更轻松。

1.不要耐久看电脑、电视、手机等电子出产品，多眨眼，睡前用毛巾热敷眼部，会在一定水平上减缓眼部委靡。

2.不要熬夜，保证睡眠充足，睡前不要玩电话，省得加深眼睛远视的度数。

3.念书时要礼貌坐姿，不要在璀璨太强或太暗的中央读书。

4.不要用太烫的水洗浴，工夫也不宜太长。过热的水会使皮肤毛孔张开，皮肤会变得周详。

5.不要总眯眼睛，不然会加深近视，还会加深鱼尾纹。

6.饮食要维持营养均衡，多吃生果蔬菜，适当补充肉类食品。

7.温度高时，出门要做好防晒。宽边帽、太阳镜、遮阳伞、防晒霜等凡是防晒利器。

8.洗头、吹头、梳头时，动作要娇柔，吹风机温度不要太高，相貌不要过大，同时距离头发也不要太近。

9.每每掉头发，多食含维生素B6、维生素E的食品，譬喻麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等。

10.糖尿病患者，要做到不挑食、不偏食、不吃零食，注意食品多样，谷类为主，粗细打扮。

11.不要同时品茗喝酒。零丁喝茶不会对身体形成伤害，但同时喝酒吃茶品茗会伤肾。因为酒精进入肝脏后，经由酶的劝化潮解为水与二氧化碳，要经肾排挤体外。茶中含有茶碱会使尚无潮解的乙醛进入肾脏，这时候就会对身体组成危害。

12.坚持早起锻炼，养成保管轨则的民俗，坚持一段时日，身体就会变得茁壮，也不会在工作中随便感到劳顿。

13.给本人拟订静止的休息光阴，在快节奏的生活生计气氛中，很多人忘却了苏息，纵然劳动也时靠玩游戏打发岁月，长此以往，会加深充足感。所以，天天拿出固定的年华，抓紧一下，真的颇有紧要。

14.不要抽烟，不要酗酒，关怀罹病，要阔别不良的生活生计风气。

15.多喝水，及时给身体增补水分，每顿饭不要吃太饱，7分饱就足够，不然胃会有负担，身体也会收回不恬逸的信号。

16.吃饭时细嚼慢咽，不要总用一边的牙齿咀嚼食品，不然会影响牙齿的平衡感。

17.活期做体检，有问题趁早创造，尽早医治。

18.坚持良好的心态，岂论发生发火甚么事务，都要信托明天会更好，保持一颗踊跃的心态，对将来保持信心。

19.饮食油大，少油、少盐、少糖，饭后缓步，对身体更有优点。

20.有三高、痛风、关节炎等慢性疾病的朋侪，按医生的嘱咐，把各项目的牵制在合理的水平。

“身体是革命的本钱”，只需领有一个安康的身体，才能做本人想做的变乱。