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一、早晚两杯白开水 姑娘要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可能清洁肠道。增补子夜失去的水份，清晨的一杯则能包管一夜之间血液不至于因缺水而过于浓厚。血液粘稠会放慢大脑的缺氧、色素的沉积，使朽迈提早光降。是以，每晚饮水的浸染不克不及低估。

二、一个西红柿 在瓜果与蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天最多担保一个西红柿，也许满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋 女士还是有点“醋意”的好。逐日三餐中食用醋梗概延缓血管硬化的发生，已是重复频仍的保健知识。假如你住地的自来水水质较硬，大要在每天的洗脸水中略微放一点醋，就能够起到养颜的浸染。

 

四、一杯酸奶 从补钙角度看，女士是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙成效优于任何一种食物，特别是酸奶，更易被人体排汇，所以，女人应天天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水 不一定是要名副真实的矿泉水，它含有的微量元素和矿精力是皮肤最重要的。清洗面部后仰卧，用矿泉水漫湿一块腌臜的纱布，往后敷在脸上，待纱布变干后再一次浸润，云云频频，就即是给面部做了一次微量元素的养分补充。

六、一袋茶叶 姑娘不一定要品茗的，若是胃不有缺点，绿茶与乌龙茶最好。额外是那些想要瘦身的女性，茶是最自然、最无效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

七、一个简单的面膜 每天凌晨临睡前，要做一个容易的面膜，其作用是将聚积在面部的脏器械解除出去，何况使皮肤作一次“紧绷运动”，尔后涂上护肤品，何等，晚间的皮肤能力取得最科学的修复。