而今已经进入了初伏，气候越来越酷热，人们会涌现心浮气躁，激情坚决过大时会对肝脏带来损伤，在三伏天该当多吃3黄少吃2红来爱护肝脏。

三伏天要注意养肝，应多吃3黄少吃2红功效好！

1、玉米

玉米存在降血压及降血糖的功效，同时也抗御脂肪肝，玉米里面含有的复合糖类和膳食纤维，可以低落血液中的胆固醇含量，低落冠心病的病发率。别的维持吃玉米也梗概促退胃肠道蠕动，防御发生便秘。使用复合糖类来承办平凡的糖类，大要低落脂肪肝患者的三酰甘油含量。

 

2、柠檬

早餐30分钟之后喝一杯柠檬水，兴许保护肝脏，肝脏属于身体上的第二大器官，肝脏的排毒工作需要无益生菌、水分以及纤维素的支撑，同时也要给肝脏恰当的补品。把两片新鲜的柠檬放在杯子内中，加入适量蜂蜜搅拌平匀饮用，里面含有多量的维生素、烟酸、矿物资及糖类等，概略改良有部分的血液循环，具备生津健脾及止咳化痰的功效，同时也大要消沉胆固醇，前进反抗力和免疫力，预防血汗管疾病的发生。此外柠檬汁也具有美白嫩肤的功效，让皮肤变得更加精致有绚烂。

3、香蕉

肝软化患者做完手术之后可以适量的吃香蕉，因为香蕉存在通便润肠的功效。其他也大概预防肠道出血，香蕉内里含有的膳食纤维能够加强胃肠道的蠕动，抗御因为便秘而增高腹压导致的肝性脑病。

 

少吃2红

1、羊肉

如果羊肉吃太多的话会出现口腔溃疡以及口舌生疮等。非常是关于急性肠炎、高血压、肝病以及得了其他净化性疾病的患者来说要慎重吃羊肉，羊肉内里含有蛋的蛋白质，不能在肝脏内里畸形的代谢，从而加重了肝脏包袱，招致肝病的复发。羊肉里面含有大量的脂肪及卵白质，增长了肝脏的包袱，别的羊肉属于大热食物，太过的吃也会加重肝炎。

 

2、动物肝脏

动物的肝脏与人体肝脏是同样的，凡是属于身体中最大的解毒器官，在动物身体内里会含有少量的毒素，首要通过肝脏来发展措置分泌与转化。对付肝炎患者来说肝脏遵命已担当到损害，不能及时辰崩溃内的这些毒素，会添加肝脏的累赘，从而影响到疾病的状态全愈。

温馨示意

天天清晨要运用温水来泡脚，水温管教在37℃左右，这样能到达安神助眠的功效，同时也或是缓解压力，捐募肝脏排毒，有利于肝细胞的修复和再生。