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《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。

阳气之于人，就好比太阳之于天然，人造界没有太阳就不有生命，人不有阳气就会减寿。

阳气，被喻为“生命之根”，人体阳气充足，伎俩光辉五脏六腑，带来长期的健康。

立秋后，要把稳珍爱暴徒体阳气，多么本事为秋冬健康，打好基本，减少秋冬害病的概率。

 

立秋后，护阳气，少做三件事，常晒二处，睡好子午觉，秋冬少扶病

少做三件事

1、不要贪凉

本年的立秋，处于中伏与末伏之间，此时，天气仿照照旧灼热。

饮食上，定然要特别注意，切莫过火贪凉。

凉茶、冷饮，摄入过多，容易危害身体脏腑阳气，终极形成阳虚。

2、切莫熬夜

“阳气者，烦劳则张”。

所谓“张”，便是往外散，尤为是晚上阳气理当内收、回归本位。

长期熬夜，阳气就不能归位，只能徐徐耗散，又不能让阳气归根，对阳气的毁伤是很大的。

3、不要太甚恩爱

立秋后，恩爱过多，会花消大量的阳气。

配头虽然要恩爱，但一定要适度，没有固定的规范，以不日不腰酸疲惫为宜。

 

立秋后，护阳气，常晒二处

晒太阳，是补阳气的一种容易有用的法子。

1、晒头顶

头，为诸阳之首，是所有阳气会聚的地方，凡五脏精炼之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

往往晒头顶的百会穴，可以迟滞百脉、调补阳气，令人精力充足，减缓疲惫。

2、晒反面

后头的督脉，是全部阳经集聚的中央，主一身的阳气。

晒前面，让督脉有比照高的温度，对养护阳气凡是有匡助的。

立秋后，护阳气，多食两物

1、狗肉

狗肉，补中益气，温肾壮阳。主治肾阳孱羸：腰膝冷痛、阳痿遗精、小便频多等;脾胃羸弱，神怠倦力，胀满少食，或水肿等。

狗肉以寒冷的季节食用为宜，夏季不宜食用。阳热亢盛或阴虚内热而至的发烧面红、焦躁口渴、便秘、尿赤者忌用，其余，狗肉不能与蒜、菱、杏仁、商陆同食。

2、羊肉

羊肉，是相比好的补阳肉食，而羊肉又对照温与，不会让身体太燥，但也要适量吃。

若是吃多了羊肉仍是会有一些虚火现象，例如会流鼻血等，假设特别恋爱吃羊肉，也能够用羊肉来做汤喝，如许可以很好的把营养因素消融在汤水中，可以多喝一些羊汤。

吃羊肉也能够起到补血益阳的成就，在做羊肉的时候可以列入一些生姜。

 

立秋后，护阳气，常揉三穴

1、揉气海穴，补气血

气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，中途夭折之功。

【身分】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的身分。

【办法】按揉气海穴，笼统用筷子、笔等，按压住穴位，往返改变刺激穴位，每次3—5分钟，就可。

2、揉涌泉穴，发愤阳气

肾为生命之本，是阳气的升发之处，涌泉是立志阳气的一个要穴。

【职位】前脚底板支配两块肌肉交汇点，明显凹陷的职位。

【方法】用手揉涌泉穴，每次3—5分钟。

3、揉神阙穴，生命之根

神阙穴，可益气补阳，是人体珍奇充盈，肉体蕉萃，膂力匮乏。

【位子】肚脐正中。

【办法】平躺，混身抓紧，双手堆叠，以肚脐为外围篡改按揉，顺时针方向由小圈到大圈，今后，逆时针标的目的，由大圈到小圈来推拿，按摩时以感触到胃肠的爬动为尺度。

立秋后，睡好子午觉，容隐阳气

摄生常言，“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。

立秋后，要早睡早起，睡好子午觉，袒护阳气。

“子午”，依据旧时计时法，“子”是指夜半，午时23点到早晨1点之间。

而“午”是指正午，日间11点到13点的光阴段。

《黄帝内经》中就寝实践以为，子时是阴气最盛、阳气衰弱之时，“阳气尽则卧”。

因此，子时，不一定要进入寝息形态，为身体康健助力。

而午时，是人体经气“合阳”的时分，此时，阳气最盛、阴气衰弱，“阴气尽则寐”。

所以，此时，最好睡份午觉，30分左右就可，不能睡得工夫过长，以免侵害人体生物钟，影响晚上睡眠。

以是，立秋后，睡好子午觉，“子时大睡，午时小憩”，有助于关怀身体阳气，推进身体安康。