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入秋之后，虽然昼夜温差变大，然而日间偶尔仍然很热，额外是秋后久晴无雨时，暑气更为逼人，民间素有“秋山君”之说。但只要寄望饮食，“秋老虎”是彻底大要降伏的！

举荐防暑凉茶

1、萝卜茶

 

白萝卜100克、茶叶5克，加少许食盐，先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，天天2次不拘时限，有清热化痰、理气开胃之功，适用于咳嗽痰多、纳食不香等。

2、桔红花草茶茶

 

桔红3-6克、花草茶1包。用开水冲泡再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日随时饮用，有润肺消痰，理气止咳之功；其它自然花草具备排毒排油成果，多饮更利于瘦身。

举荐饮食：

1、山药百合大枣粥

 

材料及做法：山药90克，百合40克，大枣15枚、薏仁30克及大米过量。将以上资料洗净煮粥，逐日2次服用。

成效：山药具有补脾与胃之效率;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃，诸物合用具有滋阴养胃的劝化。

2、沙参百合鸭汤

 

原料及做法：北沙参30克，百合30克，肥鸭肉150克，精盐、味精各过多。将鸭肉切成小块，与百合、沙参同入沙锅，加水过多，文火慢炖，待鸭肉熟后调味，饮汤食肉。

造诣：滋阴清热、润肺止咳。