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在中医里，肺被喻为“娇脏”，是人体内一个颇为优柔的脏器，很简单受到外来有害肉体侵陵。由于外界状况变动等启事，外邪很简单侵袭人体。如果这时候刻，浩气羸弱、卫表不固，就极为容易涌现伤风等常见的疾病。也就是说，要是肺卫不固，你会每每感冒。

除此之外，由于肺主管外相，卫气是抵御外感的。肺卫不固，不克不及在体表关切身体，所以还特别容易出现哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎等分外省事的过敏性病症。

以是，平日里像林mm同样忧思过量的人，不一定要注意别伤了肺气，如果肺气消瘦，呼吸无力，肺卫不固，你的身子也会变得越来越孱羸。

一样平常来讲，肺卫不固的模范症状蕴含：怯生生风，出汗多，尤其是稍微苏息就出格外多汗，可能是半身、某一部门出汗很简单感冒，体倦乏力，周身辛酸，面色发白少华没有赤色，舌苔薄白，脉粗壮。

在病例上，我们经常使用桂枝、白芍、灸甘草、生姜、大枣、黄芪、防风、白术等中药发展调理，但人人在日常留存中，如果症状不老火，也能够用食疗休养，下面给大家先容一些可以养肺的食物：

雪梨：雪白色入肺，以是白色食物都对肺有颐养效果。雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。可以制成蜂蜜雪梨茶、川贝炖雪梨等。

银耳：性平，味甘、淡、无毒。银耳就是珍贵的养分滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食品，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃坏的人。同时又无益气清肠的浸染。可以做银耳粥，也能够跟雪梨共同炖成银耳雪梨汤。

蜂蜜：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸引，还含有与人体血液浓度左近的多种无机盐、有机酸与微量元素，有津润、润燥、解毒之造诣。需要留心，蜂蜜需要温水服用。

山药：它补脾养胃、补肺益肾，含一种多糖蛋白质的夹杂物“黏蛋白”，对人体具备不凡的保健劝化，保举山药薏米粥。

百合：有养心安神、润肺止咳的造诣，对病后消瘦的人十分有益，引荐百合银耳粥。

杏仁：《本草大纲》列举了杏仁三大造诣：润肺、清积食，散滞。它是春天最佳的润肺食品，举荐杏仁薏米粥、杏仁猪肺。

猪肺：味甘，性平，入肺经。遵照以形补形的理论，猪肺可以养肺。推荐杏仁当归猪肺汤、杏仁萝卜猪肺汤、蜜枣猪肺汤、沙参玉竹猪肺汤。

燕窝：中医学认为，燕窝能够养阴润燥、益气补中、治疗虚损、咳痰、气喘、咯血。清朝赵学敏的《本草纲要拾遗》中说：“（燕窝）大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调节虚损劳疾之圣药。全部疾病之因为肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”以是，燕窝遍布恰当于那些体质瘦弱、养分不良、痰多咳嗽，还有就是暮年慢性支气管炎、支气管裁减、肺气肿、咯血、吐血的友人食用。

除了他们之外，白萝卜、绿豆、豆浆、莲藕、冬瓜、猪蹄、鸭肉、川贝、甘蔗、葡萄、荸荠等食品，均可以很好地养肺。