健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

随着生活水平的提高，现在很多人对养生的关注度越来越高，而在养生中，中国传统的中医更是受到了很多人的推崇。中医养生是根据四季不同的特点进行的。春三月，此谓发陈；夏三月，此谓蕃秀；秋三月，此为容平；冬三月，此谓闭藏。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。恰逢今日春分，就说一下如何进行春季养生。

春天是一个生发的季节，春季养生应遵循养阳防风的原则。春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。肝脏是我们身体的解毒工厂，像过度喝酒、胡乱吃药、睡眠不足、整天抑郁，爱发怒、爱吃油腻、爱吃夜宵、抽烟等等，都会对肝脏造成损伤，养肝就要克服这些坏习惯，首先在吃东西上，要注意营养均衡，米饭、谷类等碳水化合物，牛奶、奶制品、鸡蛋等富含蛋白质、矿物质、维生素、脂肪的食物，鱼、肉、豆制品、蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质的食物都要吃。另外还要注意以下几点：1．保持正常体重 2．远离各种可能受血液污染的器具3．均衡饮食 4．注意饮食卫生 5．不喝酒 6．戒烟 7．不乱吃药 8．注意睡眠时间 9.注意适当运动，锻炼身体。