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想要领有健康的肠胃，一方面我们要选对食物，多吃有益肠胃安康的品种；另一方面，咱们也要隐匿那些伤及肠胃的饮食，尤其是肠胃正本就不康健的人更要注意。那么，其时我们就来盘货一下有哪些食物应当少吃。

 

首先是辛辣食物。它们是胃粘膜的致命杀手。辛辣的食物固然能开胃，可是它们进入消化道之后，食物中的辣素会对胃的内壁发生强烈的刺激，可能构成胃肠炎、胃溃疡等疾病。

 

其次是生冷食物。胃爱情温热的食物，生冷食物伤肝更伤脾。由于这些食物下肚之后，会引起肠胃猛烈地膨胀，对软弱的胃粘膜发作刺激，尚有可能引起和消化道关连的疾病。

 

着末是油炸食物。种种油炸食品虽然尤其甘旨，但它们常常都含有大量的油脂。为了消化这些油脂，人体味自觉分泌出少许的胃酸来给肠胃带来很有问题的累赘。如果你的肠胃功用不太强壮，确实除了油炸食品，汤圆、月饼等不容易消化的食物，都不切当多吃。

 

这里我想要特别暗指各人的是，有两种生果，肠胃欠好的人都不该该多吃：一种是新鲜大枣，另外一种是猕猴桃。由于大枣的炊事纤维含量很高，而炊事纤维大一小块存在于大枣的枣皮中，枣皮薄而坚韧，边缘很锋利，一次吃太多会刺激肠胃。假如胃粘膜偏偏有炎症可能溃疡，会减轻疼痛和不适。

虽然猕猴桃维生素C含量含量颇为高，但少许维生素C与果胶成分可能糊增加胃酸，加剧胃的肩负，发生腹痛、泛酸、胃炎热等症状，天气寒冷时症状还会加重。况且猕猴桃属于寒性，吃多了容易毁伤肠胃，会制造生腹痛、腹泻等症状。

 

另外，刚出炉的面包，由于处于低温形态，酵母还在阐扬浸染，这个时辰吃，会增强胃酸渗出，对胃组成伤害，长此以往会惹起胃病。

 

总的来说，素日糊口中许多食物能够帮我们调养肠胃，但也有一些食物可能伤及肠胃。大家要散漫自己的体质与口胃，多寄望，最好能给自己量身定制一个食物宜忌清单。