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入秋以后，雨水减少，空气湿度下降，不少人会泛起鼻咽枯燥、音响低哑、干咳少痰、口渴、便秘等一系列秋燥的症状。

儿童的皮肤厚度只有成人的尤为之一，极其柔滑，再加之他们呼吸频率快，肾脏从命尚无发育纯粹，所以颠末皮肤、肺以及肾脏损失的水份会更多。是以，比起成人来，儿童对天色的变卦更加迟钝。要是饮食疗养欠妥，就更易泛起秋燥。入秋后，适当让孩子多吃以下几种食品，可抗御秋燥。

百合

不光有良好的滋补感召，并且有润肺、止咳的效果，还能提高睡眠品质，让孩子睡得更甘美。

梨

性凉味甘酸，松软多汁，有清热、化痰、生津止渴等功效。在秋冬季食用，能显然减缓咽喉干燥。

莲藕

含有不少简单排汇的碳水化合物、维生素E 及锌、锰、钾、镁等，食鲜藕能清热生津，润肺止咳。

芋头

口感细软，绵甜香糯，易于消化。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁等多种因素，能行进身体的抵挡力。

萝卜

含有较多的水分、维生素C 与一定量的钙、磷、碳水化合物，具有清热化痰的成果。