于是一切就变得很微妙。眼神有了温度手心有了潮湿。那些天空里匆忙盛开的夏天，阳光有了最繁盛的拔节。——以上文字出自郭敬明的《夏至未至》。没错，刚过立夏现在的确是个夏至未至的时节，而夏季万物峥嵘，是我们人体在一年中代谢最旺盛的季节。

夏至未至

在立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑这六个节气期间，天气开始变得炎热且潮湿多雨。时间昼长夜短，容易睡眠不足；人们因为出汗较多，容易丢失水分；也会因为怕热贪凉而染病。中医认为，夏季属火，与心气相通，所以暑热之邪易伤心，导致“心病”的发生，从而出现心悸、神不守舍、头晕目眩等症状的发生。

露背装

“汗为心之液”，夏季汗出过多，极易损伤心气，所以夏季应注重养心。很多人到了夏天就喜欢“赤膊上阵”，也有不少漂亮的女孩子爱穿露背装、露脐装以展示姣好、性感的身材，但这些都是有悖顺时养生原则的。

背部是督脉所在，主管人体一身的阳气，背部受寒会阻碍全身阳气的运行，督脉受损会出现后背凉、肩背痛、腹痛、腹泻等症状。

脐部是神阙穴所在、神阙穴属于任脉、任脉不通、会阻碍全身经络气血的运行。任脉受损，最易引起女性的痛经，月经不调等疾病。所以“夏天不可薄衣”“暑月不可全薄”，大家一定切忌贪凉留下的祸患。

那么夏天吃点什么好呢？估计朋友们最关心的也是这一点了！立夏时节，正当乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对于我们人体的脏腑来说，肝气渐弱、心气渐强。

八卦图

而中医的养生理论中认为：苦味入心，可以清心火。但是，苦味食品却会助心气而制肺气，所以夏季不建议吃过多的苦味食物，而应多吃清热化湿的食物。

夏日蔬菜

给你的夏日饮食备选清单：豆类、鱼类、小米、玉米、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜、芦笋、南瓜、山药、莲子、百合、西瓜、桃子、香蕉、苹果等。

夏日睡眠时间的安排

早起

早晨最佳的起床时间是5:30-6:30之间

晚上最佳的入睡时间是10点-11点之间

中午以饭后小睡15-30分钟为宜，尽量选择平躺或侧卧的睡姿，而避免伏案趴桌影响脑供血及眼部供血。