健康有为网 - 中国健康资讯、健康人生、健康管理、健康推荐服务门户网站移动版

古代医学著述《黄帝内经》记载：“阴平阳秘，精神乃至；阴阳离绝，精气乃绝”。这句话的意义是说，人体阴阳相互协调，则精气充足，物质充沛，若阴阳任何一方偏盛偏衰，就会招致疾病发生。中医认为，在阴阳协调均衡的相干中，阳气更加须要一些，阐扬着主导作用。只要阳气致密于外，阴精手腕猛攻入内，从而担保阴阳和合。

天之阳温养万物，使得万物成长保藏；人之阳温养机体，使得生命生生赓续。中医理论讲，天体运转赓续、万物兴废更迭是拜托太阳的灼烁和温养，人体的阳气就譬如天上的太阳，是生命的配角，维护五脏气机畸形运行，促退气血津液循环周流。阳气在人体首要宏扬两鸿文用：一是气化温养，人的脏腑经脉靠阳气温养，以坚持机体畸形勾当。阳气充足，脏腑便谐和，人的思维也就麻利，张弛自如。二是抵挡外邪，阳气能固护肌表，同时又可驱除人体内的病邪，因其中治疗疗疾病常以“邪气存内，邪不行干”为治疗原则。

中医学以为，临时阳气缺乏，轻则困倦有力、手脚严寒、腰酸背痛、肥胖等，重则梗概招来癌瘤。癌瘤属阴邪，多因“痰凝”“瘀血”等阳性致病打造物聚积于体内某一部位而发生发火，是肿瘤病“标实”的浮现。正常状况下，阳气充足时可促成机体津液、水饮运化，使代谢制作物正常架空。不异，阳气不够，脏腑经络运转不畅，病理产物郁积体内，气血津液运转反常，化为痰饮与瘀血，彼此“串连”，成为癌瘤。于是，肿瘤病的治疗进程中，需器重奋发机体阳气。

果断什么属阴、什么属阳，方式很容易：凡运动的、外向的、上升的、弥散的、温热的、明明的、喜悦的都属于阳；绝对固定的、内守的、下降的、消溶的、寒冷的、晦暗的、克服的都属于阴。令人遗憾的是，古代人的保留方式损阳的显露占多数，如久坐不动、好吃懒做、一时伏案、夏季贪凉、寒冷的季节薄衫等。因而，平日保留中，要注重“近阳远阴”，可从下列方面做起。

1.养成良好的生活作息。凌晨6点左右起床，子夜切当午休，晚上11点前入睡；防止熬夜，睡前不要应用电话。

2.适量户外运动。上午是机体阳气顺应人和逐渐充盛的岁月，可增长户外勾当，如五禽戏、八段锦、太极拳、安步、慢跑、球类勾当等。

3.防范长期伏案。工作45分钟，休息10分钟，劳逸扩散身手舒心减压，使混身气机在阳气的促进下顺遂到达各脏腑经脉。

4.留神保暖，提防贪凉。夏季空调不要开得太低，抗御凉气直吹；少食冰淇淋、冰西瓜、冰啤酒等寒凉食品。