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当下季候理应多属意对肺部的保养，需继承饮食疗法的理念，把养分厚实的滋补食物融入到素日的饮食当中去，在不知不觉中，我们就兴许津润出一个康健矫健的肺。

一、秋梨膏

秋梨膏从唐朝初步成了御用养生之品，不停到了清代，被御医从宫里带出来，才在官方传布。目前市情上有各类百般的秋梨膏，也能够自己做。

材料：鸭梨6个、干红枣80克、冰糖150克、老姜20克。

①将干红枣洗净后对切去核，生姜去皮后切成细丝，梨削去外皮，将擦板架在锅上，把梨擦成梨蓉与梨汁；

②将去核后的红枣和姜丝、冰糖放入锅内和梨蓉梨汁共同；

③盖上锅盖，用小火煮约30分钟，而后用漏网捞起梨蓉用另一只汤勺按压，挤出更多梨汁；

④将挤压后的梨渣、红枣和姜丝摒除，锅内只留下梨汁，继续用最小火熬煮约1小时至梨浆浓稠后熄火放凉；

⑤在放凉后的梨浆放入密封罐生存便可。

二、白果川贝粥

杏仁降气止咳，百合、白木耳润肺，川贝润燥化痰，白果敛肺平喘。对喘息性咳嗽和支原体、衣原体净化咳嗽都很恰当。

材料：白果6个、川贝5克、杏仁5克、百合10克、白木耳5克，冰糖30克，煮粥晚食。

①大米淘洗清洁后用水泡发两小时备用。/川贝也用水泡发备用。

②把白果放水里煮沸5分钟后捞出放凉。

③把放凉的白果剥去外壳与外皮，并在果仁中央轻轻一律刀，把果心取出来。

④把泡发的大米和川贝放入煮锅里，参加约十倍的水量。

⑤放入处置好的白果同煮粥。可以按总体口味放入一些冰糖同煮，煮至粥绵软浓稠就可。

三、清蒸南瓜

南瓜补气益肺，从当代养分学来说，南瓜富含β-胡萝卜素，也是护肺的好食物，秋日无妨多吃点蒸南瓜。

资料：南瓜半个，百合1小把，糖桂花3勺，枸杞1小把。

①枸杞在凉白开水中泡上一下子；

②去了皮的南瓜摆放在盘中；

③盘子里再将泡过的百合摆放在下面；

④放入蒸锅中， 大火蒸上尤其钟；

⑤拿出后将枸杞撒在百合的上面，再在它们轮廓上浇淋些糖木犀就可。

四、润喉桔梗茶

时时用嗓子的人，比如老师可以喝，或许生津止渴、益气养阴、消弭倦怠、关怀嗓子。

将豫备的食材洗净，桔梗10克、甘草10克、参须10克、麦冬10克、罗汉果半个，放入锅中，加清水用武火煎煮20～30分钟，将水倒入茶杯内，便可饮用。